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[2025 새로운 결심💪] 스위치온 다이어트 D+17

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+17 x4.1kg🕖식사시간 : 정오~19시 까지🥤식사량 점심 : 현미쌀밥 1/2공기, 달걀후라이 1개, 모듬장조림 100g, 배추김치 20g, 김 5g, 라구소스 150g 오후 간식 : 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)+우유 저녁 : 양배추피자(양배추 달걀 라구소스 피자치즈)500g+비비드치폴레소스 1T, 그릭요거트 85g💧물, 레몬수 : 약 1.5L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 40분, 걷기+스트레칭 30분💬 한마디 : 오늘도 잘 먹고 운동을 잘했..

카테고리 없음 2025.01.24

[2025 새로운 결심💪] 스위치온 다이어트 D+16

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+16 x4.1kg🕖식사시간 : 11-19시까지🥤식사량 아침) 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)+우유 점심) 돼지고기수육 300g 흰밥 1/3공기 김치 명태식해 간식) 스벅 두유라떼 (시럽x, 넘 꼬숩) 저녁) 흰밥 1/2공기 돼지김치콩비지 400g 미역무침 50g💧물, 레몬수 : 약 1.2L🏋️‍♀️운동 : 걷기 5천보, 전신스트레칭 3분💬 한마디 : 오늘은.. 앉아서 하는 개인 스케줄이 좀 있어서 운동은 많이 못했다 ㅠ ㅠ 그래서 식..

카테고리 없음 2025.01.24