🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+16 x4.1kg
🕖식사시간 : 11-19시까지
🥤식사량
아침) 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)+우유
점심) 돼지고기수육 300g 흰밥 1/3공기 김치 명태식해
간식) 스벅 두유라떼 (시럽x, 넘 꼬숩)
저녁) 흰밥 1/2공기 돼지김치콩비지 400g 미역무침 50g
💧물, 레몬수 : 약 1.2L
🏋️♀️운동 : 걷기 5천보, 전신스트레칭 3분
💬 한마디 : 오늘은.. 앉아서 하는 개인 스케줄이 좀 있어서 운동은 많이 못했다 ㅠ ㅠ 그래서 식단을 더 잘하려고 노력했고 스벅 사이즈업 마지막날이라 부랴부랴 사먹은 두유라떼는 정말 맛났다😋 원래도 좋아하는데 여기가 특히 잘하는듯! 개거품 있으면 노노 ㅠㅠ
내일은 운동을 많이 힘들게 하는 것으로!!!
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀
그냥 찍은 어느 날.. 넘 예뻐서 공유 히히
