자두씨가 사는 이야기🍋🍑🍎

[2025 새로운 결심💪] 스위치온 다이어트 D+10 (feat. 파스티비쵸)

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+10 공복 몸무게 못잼 ㅠㅠ 사정이 있어서 7일정도 못재는데...불안하지만 그만큼 식단을 잘하쟈 🕖식사시간 : 10-15시 🥤식사량 아침: 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml), 삶은달걀 1개. 간식: 맥날드립커피 1잔점심은.....사전에 있었던 약속으로 파스타 흡. 입. !! + 디저트&와인까지!! ㅎㅎㅎㅎ 그래서 간 곳은? 용산구청 옆 파스티비쵸(생면파스타)너무 맛나다 ㅠㅠ 여긴 내 입맛이 자극적으로 절여져 있어도 맛있을거 같다. 일단 긴 면들..

[2025 새로운 결심💪] 스위치온 다이어트 D+9

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+9 공복 몸무게 x4.2kg🕖식사시간 : 정오~19시까지🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 2잔(200ml) 점심 : 잡곡밥 1/2공기 달걀김말이 1.5개 동치미 20g 파김치장어전골 200g 시금치나물 50g 모듬장조림 100g 저녁 : 샐러드 200g 삶은달걀 1개 참치 1캔(85g) 견과류 20g +올리브오일 듬뿍뿌린 샐러드 어찌나 맛나는지!💧물, 레몬수 : 약 1.5L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스..

[2025 새로운 결심💪] 스위치온 다이어트 D+8

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+8 공복 몸무게 x4.0kg🕖식사시간 : 정오~19시까지🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml) 점심 : 참치달걀샐러드(참치85g, 삶은달걀 1개) 드레싱x 동치미 100g 저녁 : 잡곡밥 1/2공기, 파김치장어전골 300g 두부구이 200g, 시금치나물 50g, 모듬장조림 100g💧물, 레몬수 : 약 1.5L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스트레칭 3분💬 한마디 : 몸무게 변화가없구만!! 흠; 인바디를 재야하는..

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+7 공복 몸무게 x4.0kg🕖식사시간 : 정오~20시까지🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 3잔(200ml) 잡곡밥 1/2공기, 돼지김치콩비지찌개 400g 닭가슴살샐러드 1인분, 모듬장조림 50g, 동치미 50g 매일그릭요거트 80g💧물, 레몬수 : 약 1.5L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스트레칭 3분, 3천보💬 한마디 : 드디어 일주일이 끝났다! 약 3kg쯤 빠진거 같은데 사실 인바디를 안해서 정확히 어떻게 빠졌는지는 잘 ..

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+6 공복 몸무게 x4.6kg🕖식사시간 : 11시-19시🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 2잔(200ml) 흑미조금밥 2/3공기, 고등어구이 1/2마리, 버섯된장찌개 건더기위주 200g, 콩나물무침/깍두기/멸치볶음 조금💧물, 레몬수 : 약 1.2L, 루이보스 허브티 1잔🏋️‍♀️운동 : 8천보 걷기💬 한마디 : 오늘 새벽부터 4시간 넘게 운전할일이 있어 압박감에 잠을 거의 못잤더니.. 100g.. ㅎㅎ 것도 영끌 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안빠진것과 다름없지만 내 몸이 안..

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+5 공복 몸무게 x4.7kg🕖식사시간 : 정오~20시까지🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 3잔(200ml) 🥘소고기채소찜 500g , 🥛그릭요거트 1개(80g)💧물, 레몬수 : 약 1.5L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 45분, 전신스트레칭 3분💬 한마디 : 우선 몸무게가 변동이 없어서 슬펐지만화장실을 너무 기분좋게 다녀와서 🤗오늘도 고생했다!내일도 화이팅🍀

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+4 공복 몸무게 x4.7kg🕖식사시간 : 정오~21시까지🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 2잔(200ml) 🥘소고기샤브샤브 1인분, 잡곡달걀죽 200g 🥚삶은달걀 1개, 돼지고기비지찌개 200g💧물, 레몬수 : 약 1.5L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스트레칭 3분💬 한마디 : 드디어 오늘 무언가를 씹었다!! ㅋㅋㅋㅋ이렇게 행복하다는 것을 오-랜만에 느껴보았다!하지만 1끼만 일반식을 먹어야 하는디 2끼를 먹어서단백질쉐이크 양을 좀 줄..

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+3 공복 몸무게 x5.2kg)🕖식사시간 : 12시30분-20시30분🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 4잔(200ml), 매일유업 프로틴요거트 zero fat 사과맛 1개(260ml)💧물, 레몬수 : 약 1.5L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스트레칭 3분, 걷기 20분💬 한마디 : 이렇게 먹고 화장실을 매일 가는 것이 신기!무가당 요구르트를 먹으라고했지만 유통기한 이슈로..남은 요구르트 먹었는데 마시기도 편하고 오랜만에 단거 먹으니 어찌나 맛있..

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!D+2 (공복 몸무게 x5.9kg)🕖식사시간 : 12시30분~20시30분🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 4잔(200ml)💧물, 레몬수 : 약 1.5L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스트레칭 3분💬 한마디 : 밤이 되니 배가 고프지만...4일차에 먹을 샤브샤브를 생각하면서 쪼끔만 참자!ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 1.1kg라니 이틀째 참아내다니 기특하다 나자신🤩오늘도 고생했다!내일도 화이팅🍀

🎬들어가기새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏📍대원칙1. 무조건 28일 해보기2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!그 대망의 시작을 기록해보겠다! D+1 (공복 몸무게 x7kg)🕖식사시간 : 정오~20시까지🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 4잔(200ml)💧물, 레몬수 : 약 1.2L🏋️‍♀️운동 : 실내자전거 30분, 전신스트레칭 3분💬 한마디 : 첫날이다! 어제 많이 먹어서 할만하다^^오랜만에 운동해서 좀 힘들었다. 조금씩 늘려가자!내몸혁명 책 1/3쯤 읽었는데 나머지도 잘 읽고 정석대로 잘 해보겠다-!!오늘도 고생했다!내일도 화이팅🍀