🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+4 공복 몸무게 x4.7kg
🕖식사시간 : 정오~21시까지
🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 2잔(200ml)
🥘소고기샤브샤브 1인분, 잡곡달걀죽 200g
🥚삶은달걀 1개, 돼지고기비지찌개 200g
💧물, 레몬수 : 약 1.5L
🏋️♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스트레칭 3분
💬 한마디 : 드디어 오늘 무언가를 씹었다!! ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 행복하다는 것을 오-랜만에 느껴보았다!
하지만 1끼만 일반식을 먹어야 하는디 2끼를 먹어서
단백질쉐이크 양을 좀 줄였고, 그래도 식사량도 평소 먹던것의 1/2로 줄여서 뿌듯한 하루였다✨
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀