🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+8 공복 몸무게 x4.0kg
🕖식사시간 : 정오~19시까지
🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)
점심 : 참치달걀샐러드(참치85g, 삶은달걀 1개) 드레싱x
동치미 100g
저녁 : 잡곡밥 1/2공기, 파김치장어전골 300g
두부구이 200g, 시금치나물 50g, 모듬장조림 100g
💧물, 레몬수 : 약 1.5L
🏋️♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스트레칭 3분
💬 한마디 : 몸무게 변화가없구만!!
흠; 인바디를 재야하는데 ㅠㅠ
문제는 수면시간은 7시간이나 너무 늦게자고(새벽3-4시) 고치려고 하면 오후에 꼭 2시간씩 낮잠을 자고..
아무래도 폰을 멀리하고 신체 활동량을 꼭 늘려야겠다
먹는거보다 자는게 힘든 다이어트는 이번이 처음이다..
인바디도 안하고 운동/수면이 엉망이니 4주+2주는 더 해야겠다.
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀