🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+3 공복 몸무게 x5.2kg)
🕖식사시간 : 12시30분-20시30분
🥤식사량 : 초코맛 단백질쉐이크 4잔(200ml),
매일유업 프로틴요거트 zero fat 사과맛 1개(260ml)
💧물, 레몬수 : 약 1.5L
🏋️♀️운동 : 실내자전거 40분, 전신스트레칭 3분, 걷기 20분
💬 한마디 : 이렇게 먹고 화장실을 매일 가는 것이 신기!
무가당 요구르트를 먹으라고했지만 유통기한 이슈로..
남은 요구르트 먹었는데 마시기도 편하고 오랜만에 단거 먹으니 어찌나 맛있던지..!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 다른 유혹은 잘 이겨냈다! 근데 단백질 쉐이크가 생각보다 든든하다..! 왜 그동안 몰랐을까..? ㅋㅋㅋㅋ
다이어트가 아주 어렵지는 않을듯..!! 잘 해보자
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀