🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+19 x4.3kg
🕖식사시간 : 13-16시
🥤식사량
점심) 양배추참치덮밥 1인분, 땅콩소스 샐러드 150g, 배추김치 20g, 동치미 10g
간식) 마시는플레인요거트 260ml, 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)
💧물, 레몬수 : 약 1.5L
🏋️♀️운동 : 실내자전거 30분
💬 한마디 : 오늘 3주차 두번째 단식! 잘 하고있음
운동과 수면을 지키기 참 어렵다! 하는것도 없는데 낮잠도 잘 자는군^^ 그나저나 양배추참치덮밥은 넘모 맛있는데 깜빡하고 사진을 못찍음 담에 꼭 찍고, 참치가 들어가니 조금만 덜 짜게 간을 해도 충분충분~!!
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀