🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+14 공복 몸무게 못잼
🕖식사시간 : 10-15시
🥤식사량
아침: 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)+우유 , 구운달걀 1개
점심: 소고기쌀국수, 똠얌쌀국수, 뿌팟뽕커리 덮밥
- 골고루 다해서 약 0.8인분 먹은 듯
간식: 빙수 3숟갈, 허니버터브래드 1조각, 아메리카노 1잔
💧물, 레몬수 : 약 1L
🏋️♀️운동 : 없음 ㅜ ㅜ
💬 한마디 : 후.. 오늘 식단도 아주 엉망이었다. 책에서는 안좋은 음식 많이먹은날 단식하는거 별로 좋지않다고 해서 하지않으려했으나 차마 그럴 수없었고 저녁먹을 시간이 없었다. 그래서 아침에 단백질을 좀 챙겨보았다!!
어제 일찍자서 오늘도 일찍자려 했는데 실패 ㅜㅜ 오늘은 밖에있는 시간이 많고 배고픔도 심해서 많은것을 하지는 못했다! 내일 단식도 운동도 마저 잘 해내보자💪
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀