🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달을 잘 끝낸 만큼 앞으로 습관화해서 잘 지키길🙏
📍대원칙
1. 남은 2월은 3주차 기준 (5:2 단식) 식단
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+37 x3.9kg 🫢
🕖식사시간 : 11-15시
🍽️식사량
점심) 팥잡곡밥 2/3공기, 전복미역국 1그릇, 더덕구이 100g, 모듬장조림 100g, 당근양배추라페 200g, 김구이 15g
간식) 곡물맛 단백질쉐이크 1잔(200ml), 옥수수맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)
💧물, 레몬수 : 약 1.2L
🏋️♀️운동 : 놉
💬 한마디 : ㅋㅋㅋㅋㅋ 하 괜차나.. 관리하면 된다!!
글구 3월부터 꼭 정기적으로 다닐 수 있는 운동을 반드시
해야겠다는 생각...움.. 다시 운동을 습관화 하도록 할것!
대신 오늘 건강하게 먹어서 넘 내몸한테 잘한것같은 마음이 들고! 또 하나는 맛있어서 ㅋㅋㅋㅋ 하 더덕 증말 ㅠㅠ
글구 오늘 신상 단백질쉐이크 먹었는데!
내가 넘 좋아하는 장영란언니가 광고하는ㅋㅋㅋ 곡물맛 진짜 짱맛!! 옥수수맛은 내가 좋아하는 맛이라 기대가 컸는데 넘 대체당맛이 심해서 ㅜㅜ 난 걍그랬다 ㅋㅋㅋㅋ
내일은 초코도 먹어봐야징~~ 맛있는 단백질쉐이크 만나서 넘나 기분이가 좋다!!
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀