🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달을 잘 끝낸 만큼 앞으로 습관화해서 잘 지키길🙏
📍대원칙
1. 남은 2월은 3주차 기준 (5:2 단식) 식단
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+32 x3.4kg
🕖식사시간 : 15-19시까지
🍽️식사량
간식) 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml), 견과류 20g
저녁) 냉이김밥 1줄, 모듬장조림 100g, 배추김치 20g
후식) 치즈달걀그라탕 150g, 딸기 2알, 그릭요거트케이크 50g
💧물, 레몬수 : 약 1.2L
🏋️♀️운동 : ❌💤💤💤
💬 한마디 : 단식을 해도, 화장실을 잘 가도 쉽게 내려가지 않지만.. 운동도 안하고 늦은 취침시간도 양심에 찔리니 ㅋㅋㅋㅋ 식단이라도 잘 해보자! 근데 오늘은 유독 치즈+빵=피자 ㅋㅋㅋㅋ 가 땡겨서 꾹 참고 달걀 1개랑 모짜렐라치즈 섞어서 전자렌지에 2분돌렸더니 아주 고소한 치즈그라탕이 완성되었다! 여기에 토마토소스나 스리라차, 저당 맛도리 소스 함께먹었다면 더 맛있었겠지만 많이 먹었겠지..? ㅋㅋㅋㅋ 요즘 제철인 짭짤이토마토나 먹어야겠당 ㅋㅋㅋ 글구 야매그릭치케에 딸기얹어먹으니 아주 봄이 한가득이다🍓🍰 낼도 딸기를 사러 가야징~~
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀