🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+25 x3.0kg
🕖식사시간 : 17-19시30분까지
🍽️식사량
간식) 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)+아몬드브리즈, 하루견과 20g
저녁) 차조밥 1/3공기, 소갈비수육 300g, 두부버섯된장찌개 50g, 배추김치 20g, 무&배추전 200g, 들기름&도토리묵 200g
💧물, 레몬수 : 약 1.5L
🏋️♀️운동 : 실내자전거 40분
💬 한마디 : 오오 하룻밤에 600g이..!! 신기방기하다!!
단식의 효과가 좋다는 것을 느끼며 오늘 식사는 단백질을 양껏 주려고 했으나.. 오랜만에 먹는 전..ㅋㅋㅋㅋ 넘 맛있네 ㅠ ㅠ 찹쌀가루 전분가루도 넣어 밀가루 먹기를 최소화했지만 그래도 느껴지는 미친 기름+밀가루 맛.. ㅋㅋㅋㅋ 아아 ㅜㅜ 자책말고 또 낼 클린한 식단과 생활습관으로 지내보쟈!
글구 아몬드브리즈에 타먹는 단백질쉐이크가 정말 짱짱이다 ㅋㅋㅋ 젤 맛있당!! 낼도 먹어야지~~~
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀