🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+28 x3.4kg
🕖식사시간 : 10-15시
🍽️식사량
아침)초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)+아몬드브리즈
점심) 양배추참치덮밥(밥 2/3공기, 양배추 2/5통, 양파&당근 약간, 참치캔 85g)
간식) 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)+아몬드브리즈 & 100% 유기농 당근 착즙주스 340ml
💧물, 레몬수 : 약 1.2L
🏋️♀️운동 : 실내걷기 30분, 전신스트레칭 3분
💬 한마디 : 우와 드디어 끝이다! 오늘 아침 걱정했던 체중은 생각보다 괜찮았고,(진짜 뭘 먹느냐가 중요하다고 매우 느낌) 나는 지금 마지막 단식을 하고 있다 ㅋㅋㅋ
스스로가 아주 기특하고 뭐 그렇다!
드라마틱한 다이어트는 아니었지만(3.5kg면 엄청난디)
생각보다 어렵지 않아서 오히려 자신감을 얻었다!
이 기세로 5:2 단식을 실천하면서 3월에는 바뀌는
앞자리가 될 수 있도록 노력해야겠다! ㅋㅋㅋ 앞자리가 바뀔때 까지 일단 매일매일 일기는 써보기로📝
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀