🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+23 x3.6kg
🕖식사시간 : 16시-19시30분까지
🍽️식사량
간식) 콜드브루 1잔, 초코맛 단백질쉐이크 1잔(200ml)
저녁) 백미밥 1/3공기, 냉이된장찌개 50g, 소갈비수육 300g, 두부구이 200g, 양파&표고버섯구이 50g, 양념간장 10g, 배추김치 10g
💧물, 레몬수 : 약 1.5L
🏋️♀️운동 : 실내자전거 40분, 빨리걷기 2시간
💬 한마디 : 오오 오늘 정체하던 무게가 슉 빠지고, 운동도 많이 했다! 인바디가 무척 궁금해지는 순간이다 ㅋㅋㅋ
내일도 귀찮아않고 꼭 운동을 가야겠다. 글구 운동을 하고 오니 약간 피곤하니 일찍 잘 수 있을거 같아서 기분이 좋다. 내일은 오랜만에 일찍 일어나봐야겠다~!!
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀