🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+18 x4.3kg
🕖식사시간 : 10-15시 정오~20시까지
🥤식사량
점심) 잡곡콩밥 2/3공기, 콩비지찌개 300g, 모듬장조림 100g
간식) 그릭요거트 85g, 찐밤 5개, 하루견과 20g
저녁) 샤브찜 600g, 동치미 50g, 칠리소스&저당참소스
💧물, 레몬수 : 약 1.5L
🏋️♀️운동 : 실내자전거 40분
💬 한마디 : 세상에..!! 찌다니 ㅠㅠ 아마도 요즘 그럴기간이라.. 후 그와중에 단거먹고싶어 죽는줄ㅋㅋㅋㅋ
잘 참고 내일은 두번째 단식을 또 잘 해보도록하쟈!!!
그리고 제때 잘 자고^^
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀