🎬들어가기
새해에는 새로운 일들이 많이 생길 계획이라
숙원사업 다이어트도 해보기로 함..!
그 시작은 바로바로 스위치온 다이어트!!!
한 달 동안 잘 지킬 수 있길🙏
📍대원칙
1. 무조건 28일 해보기
2. 때로는 못 지키는 때가 있어도 일단 진행!
D+15 x3.7kg
🕖식사시간 : 15시-19시
🥤식사량 : 간식) 삶은달걀 1개, 그릭요거트 85g, 견과류 20g, 히비스커스티 1잔
저녁) 콩나물표고버섯밥 2/3공기, 동치미 50g, 돼지고기김치콩비지찌개 500g, 흰가자미찜 10g
💧물, 레몬수 : 약 1.5L
🏋️♀️운동 : 실내자전거 40분, 스트레칭+걷기 30분
💬 한마디 : 단식 막판에는 조금 어질? 했지만.. 잘 참았다 ㅋㅋㅋㅋ 담주까지 잘 달려보자~~~
콩비지찌개가 너무너무너무 먹고싶어서 벼르고 벼르었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 너무 왕창 먹었다;
후 대신 오늘은 새로운 유튜브 운동도 했고! 뿌듯하다.
낼도 많이많이 에너지 소비를 해야겠다 화이팅!
오늘도 고생했다!
내일도 화이팅🍀